如果你想要,天天都是週末!被工作搞到很倦怠的你可以用这 7

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如果你想要,天天都是週末!被工作搞到很倦怠的你可以用这 7

不管你有多爱(或多痛恨)你的工作,不可避免地,有些工作的日子肯定很难过。即便有时候工作顺利,但总是会有压力大的不得了的那几天。

虽然现在有周休二日,不过你有时还是会有奢求,梦想着:「如果我还有寒暑假可以放鬆就好了!」

当然,我们已经 没有像学生时代一样拥有超级长假了,但是,在日常生活中,只要你懂得如何放鬆自己,身上的压力就会不自觉减轻,生活品质也会提高许多喔!以下几招教你如何在生活闲暇时分,更享受人生:

#1 定期和好友聚聚

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工作积了满腹牢骚,却不想对身边的同事说?可能你会想,这时我打通电话/Line 我的朋友,或跟我的另一半说就好啦!但是,比起这种见不到面的联繫,出来聚会更能够加深彼此之间的感情。不仅你可以向好友分享你的生活,你也能够知道你的好朋友最近过得如何,更能趁这样的聚会去好吃的餐厅/好玩的地方!

#2 记得要睡觉 (可以的话睡够一点)

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睡眠的重要性就不用我重述了。压力大的朋友普遍有一个迹象-睡眠时间极少,充足的睡眠除了给你的身体一定的休息时间,更能够影响你接下来一整天的心情。所以,好好善待自己吧!

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#3 沉浸在音乐的海洋里吧如果你想要,天天都是週末!被工作搞到很倦怠的你可以用这 7

不管是打开你的 Spotify, KKbox,听你爱的音乐,或是招待自己去听最喜欢的歌手的演唱会都好,都能让人心情为之一振呢!听音乐能够适当地减轻生理以及心理上的压力,降低体内的皮质醇(主要导致压力的一种荷尔蒙)。

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#4 让你的身体流汗吧

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如果你还没有运动的习惯,现在就可以开始培养了。运动除了可以减轻压力,也可以预防心血管疾病。你对一般的健身房运动很腻的话,也可以选择 TRX、拳击、跳舞等替代运动,一样也可帮助你减轻压力、达到运到燃烧脂肪的成效喔。

延伸阅读:有益健康是废话不用说了,但你知道运动能让你「更爱自己」吗?

#5 培养一个兴趣爱好

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不管是电玩或画画,只要你在闲暇时刻做这些事,心情能够变得更棒,那就长时间的持续下去吧!不一定要逼迫自己培养看起来很厉害的兴趣(如果当沙发马铃薯看影集让你感觉很好,那就做吧),只要这个兴趣能让你放鬆身心就可以了。

#6 旅行

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这就不用我再多说了吧!如果你手头允许的话,在你能挤出的工作空档,去任何一个国家走走看看吧。就算只是短时间待在别的国家,光享受这些景点的美景,就足够让你感到心情愉快了。

#7 泡澡如果你想要,天天都是週末!被工作搞到很倦怠的你可以用这 7

或者是泡温泉也行。如果你总是很忙,但还是想在家享受你的”Me Time” 的话,试着泡澡吧。在泡澡时加个泡澡浴球、在一旁点上香氛蜡烛,静静地待在浴缸里享受独有的时光,相信你一定能够放鬆自己的!

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如果你正是压力满满的上班族,不如尝试这些方法,给自己一点放鬆的时间吧

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